ZUMBA
aula dada pela Maria
uma professora de Zumba apaixonada, registada e formada na Zumba.com. Com um amor pela dança e pelo fitness
Segunda 19:30
Quarta 12:00
12+
7/aula | 20/mês
Horário semanal das aulas de Zumba
VANTAGENS PRINCIPAIS
DAS AULAS DE ZUMBA
  • Melhora a Saúde Cardiovascular
    A Zumba é um excelente exercício de cardio que faz o teu coração bater e ajuda a melhorar a tua saúde cardiovascular geral. A participação regular pode levar a um aumento da resistência, a uma melhor função cardíaca e a uma redução do risco de doença cardíaca.
  • Exercício Divertido e Envolvente
    A Zumba combina música animada com movimentos de dança, tornando o exercício agradável e motivador. A atmosfera energética e animada ajuda a manter os participantes envolvidos, facilitando a manutenção de uma rotina de fitness.
  • Perda de Peso e Tonificação Muscular
    A natureza altamente energética da Zumba queima um número significativo de calorias, ajudando na perda de peso. Além disso, os movimentos variados visam diferentes grupos musculares, ajudando a tonificar e a esculpir o corpo.
  • Alívio do Stress e Melhoria do Humor
    Dançar liberta endorfinas, que são estimulantes naturais do humor. O ambiente divertido e social da Zumba pode reduzir os níveis de stress, melhorar o bem-estar mental e fazer com que nos sintamos mais felizes e descontraídos.
Sobre a aula
Quer sejas um dançarino experiente ou um novato na Zumba, as aulas da Maria foram concebidas para tornar o fitness divertido e acessível.

Junta-te à Maria para sessões de Zumba emocionantes, repletas de ritmos contagiantes, coreografias de alta energia e uma atmosfera amistosa e comunitária.

Prepara-te para dançar, suar e sorrir para te tornares mais saudável com as aulas de Zumba!
Sobre a professora
Esta é a Maria: uma instrutora de Zumba apaixonada pela dança e pelo fitness.

A Maria traz uma abordagem dinâmica e energética a cada aula de Zumba. Certificada pela Zumba.com, a Maria dedica-se a ajudar os participantes de todos os níveis a descobrir a alegria do movimento através da Zumba.
Fotos da aula de Zumba
As nossas aulas decorrem num estúdio acolhedor, rodeado de pessoas agradáveis
O que dizem sobre as aulas
  • Monika
    A Zumba é simplesmente fantástica, podemos realmente exercitar-nos e a música latino-americana entra-nos no sangue. A Maria sabe muito bem como motivar o grupo. Altamente recomendado uma ou duas vezes por semana. Boa dança, boa equipa e uma excelente professora.
  • Carolyn
    As aulas de Zumba da Maria são a forma mais divertida de fazer exercício. É ótimo dançar e ficar em forma num ambiente tão solidário e amigável. Os freestylers são bem-vindos!
  • Anónima
    Eu adoro dançar mas sou péssima a seguir instruções. A Maria do Centro de Movimento pôs-me mesmo à vontade e a aula foi muito divertida. Gosto de experimentar coisas novas mas, tal como a maioria das pessoas, consigo convencer-me a não o fazer porque também não gosto de me sentir estranha quando sou nova em alguma coisa. Eu não sabia a língua e estava de férias rodeada de pessoas que pareciam saber o que estavam a fazer. Alguma vez se sentiu assim?! Muitos dos meus clientes sentem-se como eu me senti quando começam a treinar comigo, mas felizmente podemos trabalhar em conjunto para que seja divertido e agradável, tal como a Maria fez comigo. Obrigada Maria por uma experiência de Zumba fantástica e memorável, até à próxima vez.
  • Alison
    Adoro esta aula de Zumba, muito divertida, excelente instrutora e mal posso esperar para voltar!
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