AULAS PARA
SENIORES
SENIORES
Terapia de Movimento
Terça 10:00
5 por aula
Horário semanal das aulas para Seniores
VANTAGENS PRINCIPAIS
DAS AULAS PARA SENIORES
- Melhora o teu equilíbrioA partir de uma certa idade é natural perder algum sentido de equilíbrio. Através de exercícios simples, trabalharemos em recuperá-lo significativamente.
- Aumenta a tua mobilidadeO enrijecimento dos músculos é um desafio comum entre seniores. Os nossos exercícios, movimentos e sequências promovem a circulação sanguínea e linfática, criando mais movimento e flexibilidade no corpo.
- Alegra o teu espíritoAo mover o teu corpo durante os nossos exercícios, libertarás hormonas benéficas como a dopamina, a serotonina e endorfinas, que melhorarão a tua disposição.
- Interage com outras pessoasTerás oportunidade de partilhar risos, momentos e conversas com colegas, enquanto melhoras o teu estado físico e mental ❤
As aulas de movimento para seniores destinam-se a pessoas com mais de 55 anos e têm como objetivos melhorar o equilíbrio, elevar o espírito, promover a interação com outras pessoas e levar o corpo a um estado melhor e mais saudável.
Através de movimentos suaves e fluidos, semelhantes aos do tai chi, moveremos todo o corpo e concentrar-nos-emos na coluna, tornando-a flexível e macia.
Fazemos exercícios suaves de mobilidade do chão pélvico e vemos como podemos melhorar o equilíbrio através, por exemplo, de exercícios de agachamento.
Adaptamo-nos às tuas capacidades e procuramos sempre a melhor maneira de melhorar a tua saúde geral.
Através de movimentos suaves e fluidos, semelhantes aos do tai chi, moveremos todo o corpo e concentrar-nos-emos na coluna, tornando-a flexível e macia.
Fazemos exercícios suaves de mobilidade do chão pélvico e vemos como podemos melhorar o equilíbrio através, por exemplo, de exercícios de agachamento.
Adaptamo-nos às tuas capacidades e procuramos sempre a melhor maneira de melhorar a tua saúde geral.
Fotos das aulas para seniores
As nossas aulas decorrem num estúdio acolhedor, rodeado de pessoas agradáveis
O que dizem sobre as aulas
- Catarina OdeliusAs aulas para seniores com a Sietske são fantásticas! Ela ajuda-nos a focar na respiração, na flexibilidade do corpo e na força dos músculos e dá boas orientações para nos cuidarmos! Realmente recomendo a experiência!
