PILATES
aula dada pela Maria
A Maria é instrutora certificada de fitness e Pilates há vários anos
Quarta, Sexta
12+
6/aula
5 aulas: 10% de desconto
10 aulas: 15% de desconto
Horário semanal das aulas de Pilates
VANTAGENS PRINCIPAIS
DAS AULAS DE PILATES
  • Melhora a postura
  • Aumenta a flexibilidade
  • Aumenta a força muscular
  • Reduz o stress
Sobre a aula
A prática regular de Pilates pode melhorar o teu humor!

O Pilates é um exercício de fortalecimento muscular de baixa intensidade que se concentra fortemente na construção de músculos centrais fortes com trabalho de respiração, o que aumenta o fluxo de oxigénio para o corpo e para o cérebro. Ao focar-se na respiração profunda e controlada, pode ajudar-te a reduzir a sensação de fadiga, o stress e a ansiedade.
Sobre a professora
O meu nome é Maria, sou do Reino Unido e mudei-me para Portugal em 2019. Trabalho na área do bem-estar holístico há mais de 15 anos.

Ofereço aulas de Pilates, que ensino há muitos anos. A minha longa experiência permite-me abranger vários níveis de competências, desde principiantes a praticantes avançados.

Nas minhas aulas de Pilates, aprenderás técnicas de respiração corretas, alinhamento corporal e exercícios que fortalecem os músculos centrais. Concentramo-nos na flexibilidade, no equilíbrio e na consciência corporal geral.
Fotos da aula de Pilates
As nossas aulas decorrem num estúdio acolhedor, rodeado de pessoas agradáveis
O que dizem sobre as aulas
  • Allison
    Estou a ter aulas há cerca de 6 meses no Centro de movimento e estou maravilhada. O centro é um espaço encantador. A Maria é uma óptima instrutora para alunos de todos os níveis. As suas sessões são sempre bem equilibradas com força e alongamento e o meu corpo está definitivamente muito mais forte. Recomendo esta aula de Pilates a toda a gente.
  • Maria
    Adorava ir às sessões de Pilates da Maria quando estava em Portugal. Senti-me muito mais saudável e tonificada após algumas semanas de frequência. As sessões são divertidas e descontraídas. As instruções da Maria são muito claras e fáceis de seguir em comparação com outras sessões de Pilates que experimentei na Inglaterra. Também gosto do centro porque é luminoso e espaçoso.
  • Alexandra Cole
    Adoro a minha aula de Pilates às quartas-feiras de manhã, a Maria faz da sessão de Pilates uma óptima experiência. A Maria não só é incrivelmente expert em Pilates, como também tem um dom para ensinar e motivar os seus alunos. As sessões são bem estruturadas, desafiantes mas agradáveis, e são frequentemente adaptadas às necessidades individuais e aos níveis de fitness. A Maria dá instruções claras, correções e encorajamento ativo durante toda a aula, o que me ajudou a melhorar a minha forma e a ir mais longe do que eu pensava ser possível.
  • anonymous
    Tem sido uma revelação descobrir os efeitos transformadores que a prática de Pilates tem tido no meu bem-estar e no meu corpo. Ganhei força muscular e melhor equilíbrio. A Maria faz com que todos se sintam bem-vindos e descontraídos durante toda a sessão, é uma experiência divertida e motivadora. Gosto especialmente dos desafios de Pilates, com os adereços que a Maria fornece, como as bolas de exercício. Obrigada Centro de Movimento e Maria.
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