HATHA YOGA
aula por Evelyn Müller Lüscher
membro registado na Yoga Aliance com mais de 400 horas de formação no ensino de yoga
membro registado na Yoga Aliance com mais de 400 horas de formação no ensino de yoga
Quinta
12+
10/aula | 30/mês
Horário semanal das aulas de Hatha Yoga
VANTAGENS PRINCIPAIS
DAS AULAS DE HATHA YOGA
- Autoconexão
- Desafia-te sem te ultrapassar
- Relaxa profundamente o sistema nervoso
- Ajuda-te a melhorar a sua saúde física e mental
Sobre as aulas
O Hatha Yoga é um processo preparatório do Yoga. A palavra “ha” significa sol, “ta” significa lua. “Hatha” significa o Yoga para trazer o equilíbrio entre o sol e a lua em ti, ou o Pingala e Ida em ti.
Podes explorar o Hatha Yoga de formas que te levem para além de certas limitações, mas fundamentalmente, é uma preparação física - preparar o corpo para uma possibilidade mais elevada.
Existem outras dimensões para isto, mas para simplificar, apenas observando a forma como alguém está sentado, quase sabemos o que está a acontecer em si. Se nos observarmos a nós próprios, se estivermos zangados, sentamo-nos de uma forma; se estivermos felizes, sentamo-nos de outra forma; se estivermos deprimidos, sentamo-nos de outra forma ainda.
Para cada nível diferente de consciência ou situação mental e emocional por que passamos, o nosso corpo tende naturalmente a adotar determinadas posturas.
Podes explorar o Hatha Yoga de formas que te levem para além de certas limitações, mas fundamentalmente, é uma preparação física - preparar o corpo para uma possibilidade mais elevada.
Existem outras dimensões para isto, mas para simplificar, apenas observando a forma como alguém está sentado, quase sabemos o que está a acontecer em si. Se nos observarmos a nós próprios, se estivermos zangados, sentamo-nos de uma forma; se estivermos felizes, sentamo-nos de outra forma; se estivermos deprimidos, sentamo-nos de outra forma ainda.
Para cada nível diferente de consciência ou situação mental e emocional por que passamos, o nosso corpo tende naturalmente a adotar determinadas posturas.
| Sobre a professora O meu nome é Evelyn e nasci na Suíça. O meu percurso com o yoga começou em 2005 e em 2011, quando comecei a trabalhar como professora de yoga na Suíça. Desde então, completei cerca de 400 horas de formação de ensino de yoga e continuo a educar-me através de estudos complementares. Sou membro registado da Yoga Aliance. Desde que o Centro de Movimento foi fundado, tenho ensinado com prazer “Breath-based-Hatha Yoga” aqui. As minhas aulas são normalmente uma combinação de exercícios físicos baseados na respiração, bem como meditações curtas, pranayama e relaxamento final profundo. Muitas vezes, incorporo um tema na prática de yoga ou incluo pequenos contributos da psicologia budista ou de pessoas/histórias cujas mensagens ressoam em mim. É importante para mim ensinar com o meu coração e com a minha autenticidade. Levo o meu papel muito a sério, mas muitas vezes também gosto que algum riso esteja presente nas minhas aulas de yoga. |
Fotos da aula de Hatha Yoga
As nossas aulas decorrem num estúdio acolhedor, rodeado de pessoas agradáveis
O que dizem sobre as aulas
- GeraldineO meu marido e eu adoramos as aulas de yoga da Evelyn. É incrível como ela consegue manter o ritmo para nós enquanto nos explica os exercícios. A sua natureza radiante, simpática, calma e, ao mesmo tempo, um bocadinho travessa, motiva-nos ainda mais.
- Corina OllettA nossa aula de Hatha Yoga é maravilhosa, eu diria que é de nível intermédio a avançado. Utilizamos uma técnica de respiração específica chamada respiração ujai que permite um relaxamento muito forte e o aprofundamento dos movimentos. A prática deste ioga ajuda-me a lidar com todo o stress que sofro como mãe trabalhadora de três filhos e enche-me de energia e paz. Mantém-me em equilíbrio e ajuda-me a recuperar fisicamente. Melhora a minha postura e flexibilidade. Adoro a aula e acho que a nossa professora Evelyn sabe como construir cada sessão de forma a manter-nos alerta e a rir durante os desafios. Uma aula muito bem integrada que me faz voltar todas as semanas.
- RicardaTive o prazer de participar nas aulas de Hatha Yoga da Evelyn algumas vezes e gostei imenso das suas sessões envolventes, desafiantes e revigorantes. Ela é maravilhosa tanto como alma quanto como professora altamente qualificada. Os seus exercícios de respiração, extensos e verdadeiramente úteis, tornaram-se naturalmente uma ajuda não só nas aulas, mas também na minha vida agitada. Recomendo vivamente que experimentem.
- SimonaA aula de ioga é espetacular! A sua alma, mente e corpo vibram em uníssono num fluxo de energia pacífica. Cada movimento do corpo é inato, guiado pelas palavras doces e melodiosas da Evelyn.
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